每到月经前一周左右，不少女生的胸部就会又胀又痛，但月经来了后，又会慢慢消失，这到底是为什么？这种情况是乳腺增生么？需不需要吃药和手术？今天，就跟着小编一起来解疑惑吧。

为什么经期会出现乳房胀痛

在月经周期中，随着雌激素和孕激素水平升高，乳房的腺体会在两种激素的共同作用下出现增生期，导致乳房体积增大并伴随胀痛感。此外，部分女性因经前期综合征的影响，焦虑情绪可能加剧乳房胀痛。因此，若乳房胀痛持续时间较短，通常属于正常生理现象，不必过度担忧。

乳房胀痛＝乳腺增生？

值得注意的是，周期性乳房胀痛是乳腺增生的典型表现之一，通常在经前一周左右加重，经后逐渐缓解或消失，少数患者在整个月经周期都有疼痛。那么，经前乳房胀痛是否就意味着乳腺增生呢？

事实上，两者症状虽相似，却不能简单等同。

最大区别在于：

▶ 乳腺增生常可在乳房触摸到单个或多个质地柔韧、形态不规则的结节，B超或钼靶X线检查也可提示增生或肿块；

▶ 生理性乳房胀痛一般触摸不到乳房结节，影像学检查也无异常发现。

若乳房胀痛同时伴有乳腺增生，疼痛感往往更为明显。因此，出现周期性乳房胀痛时，应考虑乳腺增生的可能，并及时就医明确诊断。

如何缓解经前乳房胀痛

尽管经前乳房胀痛属于生理变化，但仍给不少女性带来不适。以下为四种有效的缓解方式：

低脂饮食

部分研究显示，高脂饮食可能增强乳腺组织对雌孕激素的敏感性，控制脂肪摄入或有助于改善症状。

控制咖啡因摄入

尽管仍需更多研究支持，但部分人群发现减少咖啡因摄入可缓解乳房胀痛及其他经前不适。

限制钠的摄入

减少盐分摄入可能在一定程度上缓解乳房胀痛，需特别留意日常饮食中的“藏盐大户”。

合理使用止痛药

非甾体抗炎药（如对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸钠等）可帮助缓解疼痛，但需仔细阅读说明书，避免混合或长期使用。

注意：若周期性乳房胀痛症状严重，建议及时就诊乳腺外科或妇科内分泌门诊。

哪些乳房疼痛需引起警惕

当胸痛出现以下特征时，可能是疾病发出的警报

持续性疼痛‌：月经结束后超过1周仍未缓解，持续时间长

固定部位刺痛‌：单侧乳房特定区域反复出现针刺样痛感

伴随异常体征‌：触摸到硬块（尤其边界不清、活动度差的肿块）、乳头凹陷、皮肤橘皮样改变或溢液

疼痛升级‌：从经期规律性胀痛发展为非周期性的持续性疼痛

如何在家进行乳房自检呢？

▼ 一看：看乳房表面是否有隆起，乳头是否出现凹陷或者位置改变，乳房皮肤是否出现红肿或橘皮样改变。

▼ 二模：手法上需注意用指腹摸（切忌用手抓），从乳房的左外侧上方开始，依次是左内侧下方、右内侧下方、右外侧上方、乳晕、乳头，有规律地摸查整个乳房。

▼ 三挤：最后一步是挤压乳头，观察是否有溢液，乳头溢液可能与导管内乳头状瘤、乳腺癌侵犯至导管有关。（最佳时间为月经结束后7天左右）

还有些乳房区域疼痛，可能是乳腺以外的原因引起，如颈椎病、肋间神经痛、胆结石等，特别是疼痛的感觉来自于胸壁；一些药物也可能引起乳房疼痛，如使用雌孕激素治疗，出现这些情况都建议及时就医。

乳房疼痛的检查

年龄＜40岁的女性

医生触诊+乳腺超声检查，必要时行乳腺磁共振检查。

年龄≥40岁的女性

医生触诊+乳腺超声+乳腺钼靶靶检查，必要时行乳腺磁共振检查。

关于乳腺健康的常见误区

误区一：选择不合适的内衣

文胸是乳房最贴心的保护，但是如果文胸选择不当却可成为乳腺疾病的最大杀手。选择合适的内衣是保护乳房的必要措施，切不可掉以轻心。日常生活中要选择型号适中的内衣物。

误区二：过度节食

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量得到足够的补充，乳房才能得到正常发育。

误区三：过冷或过热地刺激乳房

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

误区四：母乳喂养会使胸部下垂

事实上，女人的胸部在生下和哺乳一个孩子后会有些改变，这属于自然的生理过程，是因为乳房的皮肤在30岁后会变得松弛而没有弹性。