近日，沧州市计生协、沧县计生协、肃宁县计生协分别开展公益讲座和健康服务活动，为群众提供多元、精准的健康指导服务，全方位守护群众健康福祉。

沧州市

沧州市计生协联合沧州高新区社会事务局、沧州市妇幼保健院，走进高新区明珠商贸城，开展“健康大讲堂”公益讲座暨义诊活动，为市场商户及周边居民送上健康知识与贴心服务。

讲座以《秋冬季养生之道》为题，从中医养生理念、肺气虚的表现、秋冬季养肺原则及常用保健穴位等方面进行了讲解。专家结合季节特点，提出四项养生建议：一是主动饮水，保持呼吸道湿润；二是合理膳食，秋冬宜食芝麻、蜂蜜、梨、萝卜等柔润食物，少食辛辣燥热之品；三是适度运动，增强体质；四是保持心情愉悦，以笑养肺、以乐养身。

讲座结束后，沧州市妇幼保健院产科、妇科、中医科、内科等科室的专家现场为居民提供血糖检测、血压测量及中医脉诊服务。专家们耐心问诊，详细了解病情，科学指导用药，并积极开展健康宣教，倡导良好的卫生习惯和健康生活方式，提醒群众重视定期健康体检。此次活动有效提高了群众的健康意识和自我保健能力，推动了健康理念深入人心，营造了全民关注健康、共享健康的良好社会氛围。

沧县

为关爱产后女性健康，帮助新手妈妈以更健康、更自信的状态迎接母婴新生活，沧县优生优育指导中心推出“产后康复——面部护理”专题课程。

活动伊始，护士长以亲切温暖的话语欢迎到场的准妈妈们，现场氛围轻松愉快。随后，专业讲师围绕产后女性肌肤变化特点，系统讲解了科学、有效的日常护理方法。参与学员纷纷表示，课程内容贴近实际、实用性强，不仅让她们掌握了科学的产后康复知识，还帮助缓解了产后身心变化带来的焦虑情绪。

肃宁县

肃宁县计生协联合师素镇卫生院医务人员，在师素镇东谈村卫生室开展“秋季控压稳糖，守护心脑健康”主题教育活动。

活动中，医务人员针对秋冬季气温低、血管易收缩、日常活动减少、饮食油腻等特点，系统讲解了血压波动与血糖升高的诱因，以及糖尿病神经病变、足部溃疡等并发症的高发风险，并提出了科学防护建议。医务人员提醒居民，饮食方面应控制主食摄入量，多食用白菜、萝卜等低GI蔬菜，每日食盐摄入不超过5克，饮水量以1500—2000毫升为宜；外出时注意头颈部保暖，尽量避免清晨低温时段户外活动，建议在上午10时以后进行适度锻炼。同时，医务人员还强调了规范用药的重要性，提示糖尿病患者如出现手脚麻木、视物模糊等症状，应及时就医。活动现场还同步开展了免费视力检测、血糖测量及用药指导等服务。

下一步，肃宁县计生协将继续聚焦居民慢病管理需求，常态化开展健康知识普及与便民服务，持续提升居民健康素养，切实守护好辖区居民的身心健康。