近日
#42岁女子20天经历断崖式衰老#
冲上热搜
在没有开任何特效和滤镜的前提下
与20天前的照片相比
女子脸部皱纹明显，眼神憔悴
女子称已在医院做过全身检查
医生诊断其为卵巢早衰
且无法逆转！
▲女子视频账号发布的对比图（图源：视频平台）
此视频一出，很多网友不敢相信——
还网友对“断崖式衰老”表达了感同身受——
事实上
人是有可能是一瞬间变老的
尤其是第一个时间点
要比我们想象得更早
无论是中医
还是西医的研究
都有这样的理论或者发现
2023年7月《细胞》期刊旗下子刊在线发表的一篇论文显示，中国女性的衰老时钟首先是30岁左右，女性的衰老变化主要表现为代谢水平的脂质累积和类固醇减少。
其次是50岁左右时，女性衰老进程在器官、细胞和分子等多个层次均发生剧烈变化，包括多种与增龄高度相关指标的陡升或陡降。
那么
新闻中的卵巢早衰是怎么回事？
日常生活中有什么症状？
怎么延缓卵巢早衰呢？
什么是卵巢早衰？
我们先来说说卵巢的作用。卵巢深藏盆腔，虽然只有一颗枣那么大，但却肩负着重大责任：
⏩它储存卵子并排卵，掌控着生育功能
⏩它分泌激素，管理着月经周期
⏩它调节内分泌，影响着美丽健康
可以说，皮肤好坏、长不长痘、身材胖瘦、月经正不正常等，都与卵巢功能有关联。
卵巢会经历从“年轻”到“衰老”的过程，绝经就代表卵巢生理功能的衰退。我国女性平均绝经年龄是49.5岁，卵巢早衰是指女性40岁以前，由于卵巢内卵泡耗竭或医源性损伤，导致卵巢功能衰竭。
由于卵巢功能衰老、萎缩，雌激素分泌就会下降，进而会引发生殖系统甚至全身器官的老化。
这三种情况要警惕卵巢早衰！
1.卵巢早衰会引起女性月经稀发，甚至还会导致闭经问题，少数患者会出现月经周期紊乱的现象，月经紊乱是女性卵巢早衰的重要线索，女性如果出现月经稀少的问题，建议到医院做详细检查，这种情况可能是卵巢早衰造成的。
2.女性卵巢功能衰退，可引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。女性如果出现这些异常变化，要警惕卵巢早衰问题。
3.卵巢早衰会引起乳房萎缩下垂，并且会伴有骨质疏松的情况，并且加快容颜的衰老。
提醒
怀疑自己卵巢早衰的女性，要趁早到医院诊断。诊断分三个方面：性激素检查、抗AMH检查及超声检查。一旦确诊卵巢早衰，需由医生来制定适合患者本人的个性化治疗方案，并需建立长期随访机制。
怎么让卵巢老的慢一些？
1.口味不能重
日常饮食宜清淡，尽量避免高盐、高油、高糖等重口味。
2.不要常熬夜
夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能。东南大学附属中大医院中医内科副主任医师刘志刚曾表示，通宵熬夜会加速器官老化，可能20岁的时候看不出来，30岁时不明显，到了40岁就会显现出来，这是影响深远的“内伤”。
3.避免久坐
久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀，还可导致痛经、月经不调。建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅可使人心情舒畅，还能促进全身气血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。
4.别吃得太饱
人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快，相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。但少吃不代表过度节食，全面平衡膳食才有益于卵巢保养。
5. 预防腮腺炎
得过腮腺炎的女性更容易出现卵巢早衰。这是因为腮腺与卵巢有一定的同源性，病毒感染腮腺时，也可能侵袭你的卵巢。
6. 调节情绪，缓解心理压力
长期压力过大可能使下丘脑功能紊乱，不能正常分泌促性腺激素，致使雌激素水平下降，卵巢不能正常排卵。
7. 科学避孕
尽量避免多次人工流产和刮宫。人工流产，是强制性地中断妊娠，会使雌激素、孕激素水平急剧降低，容易引发月经不调、闭经，更严重的是可能导致卵巢早衰。另外，经常吃紧急避孕药，也会打乱卵巢的正常内分泌功能。
8. 果断戒烟
有明确的证据显示，抽烟或被动吸烟会影响卵巢功能，使绝经提前1-2年。
9. 不要盲目按摩
目前没有证据表明，精油按摩、热磁疗等能够保养卵巢。对卵巢囊肿患者来说，按摩反而会增加卵巢扭转、破裂的风险，造成不可逆的损伤。
卵巢早衰对身体危害很大
因此要时刻关注自己的健康
重视身体预警
保持愉快的心情
舒畅不焦虑
才能远离卵巢早衰
