爸妈说奶茶不健康

他们尝试起不加糖的中药奶茶

爸妈说做操不算运动

他们练起了爷爷的八段锦

爸妈有传统的养生方法

他们也探索出了

属于自己的“新中式养生”法

年轻人这些“花式养生”靠谱吗？

一起来看看

01 我妈：“喝奶茶不健康”

我：“那就喝不加糖的中药奶茶”

中医药咖啡、中药冰激凌、养生茶......

中药成了年轻人的养生新宠

（图源：小红书网友分享）

加了中药真能变健康？

专业人士回应

“中药茶饮是药食同源的一种体现，

和现代年轻人爱喝的

奶茶、碳酸饮料相比，

适量饮用中药茶饮是有益的。”

可以告别喝奶茶罪恶感啦

但购买时要仔细看配料表

不同中药食材泡制的茶饮

适用于不同体质

哪怕药性温和也有禁忌

如含有枸杞、红枣等药材的奶茶

不适合患有感冒风热的人

喝了反而容易引起上火

市面上的“中药+”产品很多

小伙伴们要谨慎选择

科普时间

中药的养生功效

多基于其含有的活性成分

而这些成分

在特定的温度、酸碱环境下

才能发挥相应的效果

所以中药与冷饮的结合

可能会改变其原本的药效

甚至致使某些成分失去作用

买来尝鲜是可以的

若想喝得健康、美味

建议到正规茶饮店或者医院

选择适合自己的奶茶哦

02 我妈：“做操哪算运动？”

我：“那就来套爷爷的八段锦”

现在的年轻人有了新风尚

锻炼的步伐转向了

被称为千年长寿操的八段锦

体育总局发布的跟练视频播放量超千万

2024龙年春晚更是搬到舞台上直播带练

（图片来源：CCTV春节联欢晚会）

这八段锦真有神奇功效？

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八段锦早在八百年前就是健身“顶流”啦

这一功法共分八段

每段一个动作

每个动作各有侧重

可以说一个动作就是一味药

（图片来源：CCTV生活圈）

八段锦是肢体动作、呼吸和意念

三者融为一体的综合性锻炼

练习八段锦有利于提高脏腑功能  

尤其对肝、肾等部位

甚至对头发的生长

都能起到一定的改善作用

正为发量忧愁的你心动了吗？

赶快成为锦友一起打卡吧

03 我妈：“养生不是‘躺平’”

我：“养生全靠听小调”

音乐成了可以随时随地

调养身体的电子中药

听五音能养五脏

这还真是有依据的

《黄帝内经》提出五音疗疾

通过闻五音（宫、商、角、徵、羽）

而调适五脏（脾、肺、肝、心、肾）

根据“同声相应，同气相求”的原理

不同的音乐曲调具有不同的能量频率

对于脏腑和情志的调节作用也不同

通过五行相生相克的原理

用五音来疗愈身心

04 我妈：“吊脖子也是理疗？”

我：“造型是奇特了点，但治颈椎病它是真有用”

一群人、排排坐、发出诡异红光

这……是奥特曼集体出战迎接挑战？

还是大怪兽屡战屡败急红了眼圈？  

（图源：央视新闻）

“20岁的年纪，60岁的颈椎”

因为长期伏案工作

或长时间低头看手机

不少年轻人的颈椎出现了问题

他们选择接受颈椎牵引治疗

也就是俗称的“吊脖子”

“吊脖子”是“正经”的医疗手段吗？

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还真是！

“吊脖子”在医学上被称为颈椎牵引

这种物理拉伸颈椎的方式

确实可以缓解颈部疼痛和不适

但不要在家里自己尝试

要选择正规医院做牵引治疗

严格按照医生或理疗师的指导进行治疗

05 我妈：“没听说心病还有特效药”

我：“逍遥丸，专治各种不开心”

年轻人养生也很注重精神层面

不开心时吃几粒逍遥丸

让你“药到emo除”

（图源：小红书网友分享）

逍遥丸真的药如其名吗？

科普时间

中药医师表示

中成药逍遥丸

是宋代医籍《太平惠民和剂局方》中的

一个经典方剂

由柴胡、当归、白芍、白术

茯苓、甘草、薄荷、生姜组成

具有疏肝健脾养血的功效

主要治疗肝郁脾虚导致的“不开心”

如叹气、郁闷、失眠等

需要注意的是

并不是所有人吃了都能乐逍遥

特别是孕妇、儿童、高血压等人群

须在中医师指导下辨证使用

逍遥丸毕竟是药品

不可长期依赖

从质疑养生、理解养生到热爱养生

年轻人的养生方式不断升级

无论是饮食调理还是仪器治疗

身体的变化需要时间去告诉你答案

养生不论早晚

重在坚持哦