与女性相比

男性往往会忽略对自身健康的关注

而事实上

男性的健康不仅关乎个体

也关系到

家庭的幸福和社会的和谐

今年10月28日

是第25个世界男性健康日

主题是

人口发展高质量，男性健康全周期

它强调了

男性健康的重要性

倡导家庭多一点对男性健康的关爱

呼吁社会多一点对男性健康的关注

什么是男性健康全周期

男性健康全周期是指男性在不同年龄阶段面临的健康问题和挑战，以及采取的管理策略和预防措施。

长久以来，人们总是以为男性的健康问题大多出现在成年以后，其实不然，在不同年龄段，男性都面临着不同的健康“难关”。

不同年龄段男性常见健康问题

男性似乎总与力量、强悍相关

但其实在疾病面前

男性比女性更脆弱

这几种病“重男轻女”

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心血管疾病

“三高”（高血压、高血糖、高血脂）群体中男性明显多于女性，这可能与男性的生活方式、饮食习惯及压力水平有关。

建议：

男性在20岁以后应定期进行胆固醇检查，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。

肝癌

最新数据显示，我国每年肝癌新发病例和死亡病例占全球近50%，肝脏是个沉默的器官，它缺乏痛觉神经，很难自我察觉，只能靠筛检。

建议：

养成健康的生活方式，不酗酒，不吃腌制食品，定期体检。

肺癌

受抽烟、喝酒等不良习惯的影响，男性患肺癌的概率高于女性。吸烟已公认成为肺癌最重要的致癌因素，烟草烟雾中含有超过7000种化合物，数百种有害物质，其中既有致癌剂，又有促癌剂。长期抽烟者患肺癌的概率要高于不抽烟的人。

建议：

尽早戒烟，利己利人。

痛风

痛风是一种尿酸代谢异常引起的疾病，不良饮食习惯和过量饮酒极易诱发痛风。

建议：

少吃动物内脏等高嘌呤食物，避免酗酒。 

糖尿病

肥胖+大腰围会增加患糖尿病的概率。男性经常外出应酬，缺乏运动等不健康的生活方式是导致糖尿病的重要因素。

建议：

加强运动、健康饮食。

由于对自身健康的认知不充分

很多男性在出现疾病症状时

难以意识到是健康出了问题

容易延误治疗的最佳时机

这些问题容易被忽视

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男性也有更年期

男性更年期是一种老年化表现，一般发生在50岁以上人群，主要是由于男性雄激素缺乏。男性更年期持续时间较长，不过治疗相对简单，补充3到6个月的睾酮就能平稳度过更年期。

男性也会得乳腺癌

男性患者占全部乳腺癌患者的1%，由于肥胖、过度饮酒以及雌激素摄入过多等因素影响，男性患乳腺癌也并不稀奇。通常男性对此疾病缺乏足够关注，就算发现异常也讳疾忌医，感到疼痛时才就诊往往延误了最佳治疗时机。

男性也有必要检查HPV、接种HPV疫苗

HPV一般是指人类乳头瘤病毒，分为高危型和低危型，高危型主要感染女性，而低危型则主要感染男性。男性感染HPV后不仅可以引起男性弱精症等良性疾病，还可能诱发恶性肿瘤。因此，男性应该重视HPV的检查和疫苗接种，为自己和配偶的健康负责。

男性朋友想要健康“通关”

在日常生活中要

避免踏入以下“雷区”

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忽视体检

不少男性对体检不太重视，其实，定期体检可以发现早期潜在的健康问题，是保持健康的第一步。

小病不看

大多男性患者不习惯去医院，容易将小病拖成大病，延误最佳治疗时机。

盲目进补

很多男性一旦发现自己容易疲劳或身体状况异常，就认为是需要进补了。但盲目乱补会对身体带来不利影响。建议经常进行体育锻炼，可以有效提高身体素质。

秋冬季推荐运动来了

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爬山

登高能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。

慢跑

慢跑能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体。

此外，想要保持健康，还需做到戒烟戒酒，保持饮食均衡，控制体重，做到健康睡眠。

提高男性健康意识

是对自己的健康负责

也是对家人幸福的承诺

正确认识，认真对待

健康生活每一天