晚上不睡、早上不起
除了吃、就是喝
不是吃饭就是去吃饭的路上
这是不是你在假期的日常？
每逢佳节胖三斤
人在吃，秤在看
快来测测
你是不是真的胖
如何甩掉“过节肥”
应急总医院康复医学科治疗师李倩颖表示，春节期间，大家摄入的高能量、高油脂、高糖食物会比平常要多，容易增加肥胖、血糖升高、血脂波动等风险。饮食应选择清淡食物配粗粮，每餐七分饱即可，切忌暴饮暴食。同时，适度运动也有助于甩掉“过节肥”↓↓
肩部环绕
身体直立，双腿自然分开，上肢外展90度，上臂向前后各环绕4次为一组，做3至5组。
交替抱膝
身体直立，双腿自然分开，上肢抱膝，左右交替，10个为一组，做3至5组。
深蹲
身体直立，双腿打开略宽于肩，双足趾抓地，足弓收紧；双手置于胸前，下蹲吸气，挺胸抬头，小腿与躯干平行；站起吐气；8至10个为一组，做3至5组。
交替抬膝
身体直立，上肢屈曲90度，放于身体两侧，交替抬腿，用膝盖碰手心，8至10个为一组，做3至5组。
站姿提踵
身体直立，核心收紧，双手自然下垂，双脚分开，脚后跟微微抬起，放下，均匀呼吸，8至10个为一组，做3至5组。
健康减肥，月瘦多少最适合？
春天来了
减肥也成了热门话题
听到别人一年瘦了100斤
你是不是也更有动力了？
别急
减肥是为了穿衣好看
更是为了自己的健康
来看看你适合月瘦几斤？
所以
减肥不是越快越好
身材也不是越瘦越好
甩掉焦虑
健康才是唯一标准
跟着视频运动起来吧~
责任编辑：闻雅丽
