俗话说一秃毁所有
秃头就像击溃颜值的最后一道防线~
调查显示
我国有2.5亿人受到脱发困扰
就连年轻人也难以置身事外
咱今天就说说脱发这件事
一天掉多少头发正常？
根据毛囊的数量和毛发生长周期，头发一天掉50～100根属于正常。如果每天有超过100根头发脱落，那你有可能属于脱发的高风险群体，建议花一周时间观察每天脱发的数量，还可以在洗发之前简单做个“拉发试验”。即用手自发根至下捋头发，每次脱落5根以上就是有脱发倾向了。
脱发是病吗？
脱发按照临床表现分为生理性脱发和病理性脱发。
休止期脱发、产后脱发、精神性脱发、烫发不当造成的化学性脱发等是可逆的，属于生理性脱发。
病理性脱发比如斑秃，俗称“鬼剃头”。表现为斑片脱发，也可能全头秃甚至全身毛发脱失，60%的患者第一次发病在20岁前。有自限性，但容易复发。
还有雄激素性脱发，多见于男性。在我国，男性型脱发的患病率约为20%，女性型约为6%。雄激素性脱发主要与雄激素和遗传因素有关。
大部分病理性脱发也是可以治疗、缓解的，早期预防和诊断非常重要。
说到脱发
很多人会纠结跟洗头有没有关系
经常洗头会脱发吗？
到底要多久洗一次头？
事实上
脱发和洗头的频次并没有直接关系
脱发量不会因为洗头频繁而增加
有研究发现，每天洗头与7天不洗头相比，洗得越多，头皮的瘙痒越少，且发质不会受到明显损伤；提高洗头频率可以改善头皮问题，增强发质，并减少脱发。
但洗头也不是越勤越好，要看个人发质和当下季节。一般来说，油性发质可以洗得勤一些，隔天洗甚至每天洗；中性和干性发质可以3天左右洗一次；出汗多时，可以洗得勤一些。另外，洗头时要注意手法轻柔，不要用力拉扯，如果头发长、易打结缠绕，最好在洗之前把头发梳通理顺。
洗发时，先用水将头发打湿，再用洗发水揉搓约1分钟，最后清水冲洗，水温不超过40摄氏度。尽量避免使用容易产生静电的梳子，建议选择木梳。尽量少用吹风机，或是选低温或冷风档，使用时与头发保持一定距离，以20~30厘米为宜。
春季护发正当时
中医认为，养生需要“顺应四时”，遵从四季气候之特点，适应自然界生长收藏的规律，方能“形与神俱”。春季正是顺应万物生发的特点，养发生发的好时机。在春季，我们应怎样科学地养发护发呢？
养发要养肝，理气又补血
“发为血之余, 血虚则发落”，中医认为，头发的营养来源于血，气血充足则头发茂密而有光泽。“肝藏血”，肝血不足则头发苍白易落，肝经循行于所过之处也是毛发密集之处，如头部、外阴等，肝脏所藏血气通过经络运行输布，其所过之处毛发丛生，故养发必养肝及气血。
如何正确养发护发
调节情志，加强锻炼
肝属木，主升发，与春相应，春季养生的关键正是“养肝”。肝恶抑郁而喜调达，情志失调会直接影响肝的疏泄功能，因此，春天养生，应注意保持乐观开朗，忌思虑恼怒，以使气机舒畅，气血条达。
在起居方面，春季应夜卧早起，舒展形体，克服倦怠思睡的状态，使自己的精神情志与大自然相适应，加强户外运动，强身健体，怡情养肝。
梳发按摩，通达气血
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春季是自然阳气升发的季节，人体的阳气也顺应自然，毛孔舒展，代谢旺盛。头为“诸阳之会”，春天梳头能起到疏利气血、通达阳气、疏通经络的重要作用。
医生建议，应选用牛羊角或木质的、梳齿密度大的梳子，或用手指从额前顺向梳至枕后。但对于油性发质来说，梳头过多会促进油脂的分泌，可以改为以手指轻柔按摩。
合理饮食，营养均衡
医生提醒，人体的阳气在春季慢慢生长，此时不应盲目进补，以免“拔苗助长”，建议选择平补，吃些味甘、性平的食物，或者清热、祛湿的食物，这才是有利于养生的春季饮食之道。
头发的主要成分是蛋白质，因此要适当吃些肉、蛋、奶等优质蛋白质，多食用粗粮、豆制品、绿色蔬菜，注意荤素搭配，营养均衡，控制脂肪的摄取。营养学研究表明，黑芝麻、黑豆、胡萝卜、桑葚、核桃等食物中含有大量头发生长所需的维生素及微量元素，可以适当食用。
医生已经给咱指出了明路
接下来
就看你的决心了
