“每次来姨妈都像被电钻捅肚子，止痛药吃到失效……”

你知道吗

10个女生里

6个正经历这种煎熬

但痛经不是“正常现象”

是身体发出的求救信号

今天我们就来拆解

这份“每月酷刑”的真相

痛经的真相：你的身体在“堵车”

痛经分两种

原发性痛经：原发性痛经是指生殖器无器质性病变的痛经，主要是因宫颈口狭小而月经血流出不畅引起，所以容易发生在小女孩或者没有生育过的年轻女性朋友身上。还可能与月经来潮时子宫内膜前列腺素（PG）含量增高有关：月经期子宫内膜溶解剥脱释放出大量前列腺素，前列腺素含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、缺氧而表现为痛经。过多的前列腺素进入血液循环，还可引起消化道及心血管症状，比如恶心、呕吐等。此外，原发性痛经还受精神及神经因素影响，疼痛的主观感受也与个人痛阈有关。

继发性痛经：继发性痛经是指原来不痛、后来由盆腔器质性疾病所引发的痛经。很多妇科疾病都可以造成痛经，最常见的当属子宫内膜异位症和子宫腺肌症了，有时一些黏膜下肌瘤也可以造成痛经。这些都需要仔细进行妇科检查才能确诊。

痛经总缠上你？原因比你想的更简单

1.寒气侵袭： 经期前后或平时贪凉，爱喝冷饮、穿露脐装、空调直吹，寒气入侵胞宫，血液遇寒凝滞，运行不畅而痛。

2.气血不足： 过度劳累、熬夜、节食减肥，导致气血虚弱，子宫失于濡养，“不荣则痛”。

3.气滞血瘀： 长期情绪压抑、压力大、爱生闷气，导致肝气郁结，气滞则血瘀，淤堵在胞宫引发疼痛。

4.体质因素： 先天体质偏寒、偏虚，或母亲在孕期过食寒凉，也可能导致痛经。

痛经到底严不严重？一张表自测清楚

根据痛经对日常活动的影响、全身症状、镇痛药应用情况综合判定痛经的程度：

1.轻度痛经：日常活动工作很少受影响，无全身症状。

2.中度痛经：日常活动受影响，工作能力也有一定影响，很少有全身症状，需用镇痛药且治疗有效。

3.重度痛经：日常活动及工作明显受影响全身症状明显，镇痛药物效果不佳。

此外，也可参考简便易执行的修订版Wong-Baker面部表情疼痛评估法（Wong-Baker faces pain scale revision，FPS-R）进行疼痛评分：对整体疼痛程度进行从 0（无痛）到 10（最严重）的评分，同时提供了6种面部表情的卡通图片（从微笑、 悲伤至痛苦的哭泣等）来形象表达分值区域所代表的疼痛程度。评估时，指向表示与其疼痛程度相符的刻度或卡通面孔即可。

长期吃止痛药缓解痛经

这些风险别忽视

掩盖真实病因！

伤胃、伤肝、产生耐药性（越吃越不管用）。

建议只在疼痛明显时按需服用，避免长期连续用药。若痛经严重且频繁，应及时就医排查病因，从根源调理，而非单纯依赖止痛药。

自救指南

这样做，痛经真的能减轻

应急缓解

热敷小腹：用40℃热水袋敷15分钟，比止痛药起效更快（研究证实）。

按压三阴交：脚踝内侧往上4指，用力按揉3分钟，能快速疏通淤堵。

长期调理（中医方案）

驱寒活血茶：红糖+生姜+3颗山楂煮水，经前连喝3天。

艾灸神阙穴：每天灸肚脐10分钟，适合手脚冰凉的“寒性痛经”人群。