海报由AI辅助生成

健康过新年

春节亲友相聚，递烟敬烟常被视为社交礼仪。然而，烟草燃烧产生的烟雾中含有7000多种化学物质，其中已知有害物质数百种，明确致癌物至少69种。春节聚会多在室内，门窗紧闭，烟雾难以及时扩散，易导致室内PM2.5浓度升高。长期暴露于二手烟环境中，将显著增加肺癌、冠心病、脑卒中和慢阻肺等疾病风险，老人、儿童和孕妇等人群受影响尤为严重。

如何开启“无烟春节”

1、聚会时尽量到室外或通风处吸烟，远离家人活动区域；

2、走亲访友以茶礼、果篮替代卷烟，亲友递烟时勇敢说“不”，摒弃“以烟为礼、敬烟为敬”的旧习俗；

3、烟瘾来袭时，通过喝水、散步等方式转移注意力，用陪伴家人代替吸烟；

4、主动尝试戒烟，可使用戒烟打卡APP记录进度或到戒烟门诊寻求指导，必要时在医生指导下使用戒烟药物缓解戒断反应。